„Megadásoddal valójában nem az egész helyzetet kell elfogadnod, mindössze azt a kicsiny részt, amit mostnak nevezünk. Ha például valahol beleragadsz a sárba, nem mondod: „Rendben van, beletörődöm abba, hogy beleragadtam a sárba.” A beletörődés nem azonos  a megadással!

Nem kell elfogadnod  egy nemkívánatos vagy kellemetlen élethelyzetet! Azt sem tanácsolom, hogy becsapd magad, mondván: „Semmi rossz sincs abban, hogy beleragadtam a sárba …” Nem. Teljes mértékben fölismered, hogy ki szeretnél jutni a sárból. Ezt követően a jelen pillanatra összpontosítod figyelmedet, anélkül, hogy gondolatban bármilyen címkét is akasztanál rá.

Ez azt jelenti, hogy nem ítéled meg a mostot, s így ellenállás és érzelmi negativitás sincs benned! Elfogadod a pillanat „vanságát”.

Azután pedig cselekszel, és minden tőled telhetőt megteszel, hogy kikerülj a kátyúból.”

/Eckhart Tolle idézet/